Umgang mit Veränderung im Leben
Veränderung kann auf vielseitige Art unser bisheriges Leben beeinflussen. Plötzlich, unerwartet, als Schock oder langsam und schleichend sich entwickelnd. Der Auslöser für Umbrüche kann von uns selber kommen, weil wir etwas verändern möchte oder uns von außen konfrontieren. In dem einen Fall fühlen wir uns ungewollt betroffen und in der Situation reagieren zu müssen. Im anderen Fall sind wir diejenigen, die den Wandel vorantreiben und die Veränderung aktiv suchen.
Und dann gibt es auch die Variante, dass wir eine persönliche Phase oder gar Krise in unserem Inneren erfahren, ohne genau zu wissen, was sich in uns gerade abspielt. Das Alte fühlt sich nicht mir stimmig an und das Neue ist noch nicht erkennbar. Eine Phase des inneren Wandels zwischen Vergangenheit und Zukunft – oftmals Anzeichen einer Midlife-Krise.
Welche Veränderung erlebst du gerade und in welchem Lebensbereich findet sie statt?
Gerne begleite und unterstütze ich dich bei diesen Themen:
Persönlicher Wandel:
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Sinnkrise, Identitätskrise, Neuanfang
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Midlife-Phase, Innerer Wandel
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Verlust bedeutsamer Säulen
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Übergang nach langjähriger Ehe und Weg in Eigenständigkeit
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Beendigung Arbeitsleben und bevorstehender Ruhestand
Beruflicher Wandel:
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Neue Aufgabe, mehr Verantwortung
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Veränderung der Arbeitsstelle
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Transformation/Change im Unternehmen
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Verlust Arbeitsplatz
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Kündigung und Neubeginn
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Neuorientierung Berufsweg
Wie wir arbeiten
Jede ratsuchende Person befindet sich in ihrem individuellen Prozess und auf den gehe ich in den Sitzungen ein. Wir schauen uns gemeinsam an, was hier & jetzt dran ist, was dich aktuell bewegt und gehen dann schrittweise vor. Es gibt nicht den einen vorgefertigten Plan, der wie eine Schablone auf alle Betroffenen passt. Jeder geht sehr unterschiedlich mit Veränderung und persönlichen Krisen um, gemäß seinen Lebenserfahrungen, seinem psychologischen Lebensstil und individuellen Anlagen.
Vorgehen:
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Standortbestimmung: in welcher Phase befindest du dich gerade und wie geht es dir
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Verstehen u. Annahme der Situation: was gilt es erstmal anzuschauen u. zu akzeptieren
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Umfeld: wie beeinflusst deine Entscheidung ggf. dein näheres Umfeld
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Ziel-Bestimmung: wofür möchtest du die Sitzungen nutzen und wohin soll es gehen
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Strategie u. Plan: mit Klarheit die nächsten Schritte festlegen
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Visionsarbeit (je nach Anliegen): formuliere deine Vision
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Ressourcenorientiertes Arbeiten: Bewusstmachung deiner Stärken, Fähigkeiten und Besonderheiten zur Bewältigung deiner aktuellen Situation
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Begleitung und Ermutigung bei der praktischen Umsetzung
Methoden:
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Gesprächsführung u. Fragentechniken
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Selbstreflexion und Übungen zur Selbsterfahrung
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Stabilisierende Techniken zur mentalen, emotionalen, physischen Gesundheit
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Praktische Methoden zur Selbstorganisation
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Psychologische Beratung
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Biografisches Arbeiten
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Reflexion Persönlichkeitstyp, ggf. Persönlichkeitstests
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Kreativitäts-Methoden
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Visualisierungstechniken
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Etc.
Welche innere Einstellung im Veränderungsprozess hilfreich ist:
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Geduld mit sich (und anderen)
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Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstvertrauen
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Den Glauben, dass es auch wieder andere/ bessere Zeiten geben wird.
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Altes Loslassen können und Neues einladen
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Sich Unterstützung erlauben
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Flexibilität und Offenheit für neue Perspektiven
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Mut und Selbstverantwortung
Veränderung, Krise, Herausforderung oder Chance
Wir selber entscheiden, mit welcher inneren Einstellung bzw. Haltung wir durch diese Lebensphase gehen. Auch wenn es noch so schwer erscheinen mag, wir haben die Fähigkeit dazu! Und einige Zeit später werden wir dann erkennen, wie diese Phase der Veränderung uns als Mensch und Persönlichkeit beeinflusst und innerlich hat wachsen lassen.
Wenn du gerade eine solche Phase erlebst und dir Unterstützung wünschst,
dann schreibe mir gerne eine Email.
Bitte beachte:
Solltest du an einer Depression erkrankt sein oder gerade sehr dunkle Zeiten durchmachen, dann wende dich bitte an eine/n psychologische/n Psychotherapeutin/en. Mein Beratungs- und Coaching-Angebot liegt außerhalb der Heilverordnung (gemäß ICD-11) und richtet sich medizinisch gesehen an psychisch gesunde Menschen.
